Hardlopen en pijn in je voeten: oorzaken en oplossingen

Heb je last van pijn in je voeten tijdens of na het hardlopen?
Je bent niet de enige. Veel hardlopers krijgen vroeg of laat te maken met klachten onder de voet.

⇒ Het goede nieuws: in veel gevallen kun je er zelf iets aan doen.

Regelmatig hoofdpijn na hardlopen?

Sommige hardlopers hebben na een training regelmatig last van hoofdpijn. Heel vervelend en het kan zijn dat jij je hier zorgen over maakt. Het is te eenvoudig om te zeggen dat dit niet nodig is.

⇒ Bekijk de blog: Hoofdpijn na hardlopen?

Tips om veilig en comfortabel te hardlopen in warm weer

Hardlopen in warm weer kan een leuke uitdaging zijn, maar het kan ook een risico vormen voor je gezondheid. Bereid je goed voor en houd een aantal dingen in gedachten als je gaat hardlopen bij hoge temperaturen. 

⇒ Lees de hele blog over hardlopen bij warm weer!

Hardlopen, gezonde voeten zijn de basis!

Als je bent zoals de meeste hardlopers, dan heb je waarschijnlijk niet veel over je voeten nagedacht, tenzij ze natuurlijk pijn doen. Dit is niet de manier om zo'n belangrijk deel van je lichaam te behandelen. Voeten zijn onze basis. Ze drijven ons voort. Ze stellen ons in staat om te staan, te lopen en voor ons hardlopers zijn ze de basis van elke stap die we maken en het deel van het lichaam dat de meeste kracht absorbeert. Wacht niet tot je voeten het uitschreeuwen van de pijn voordat je ze aandacht geeft. Maak van de basisvoetverzorging een onderdeel van je hardlooproutine, net als voeding of training.

Meer weten: lees hier onze blog Voetverzorging voor hardlopers

Kan je met fibromyalgie sporten / hardlopen?

Wie mij persoonlijk kent, weet dat ik al jaren fibromyalgie heb. Zelf loop ik sinds 2016 hard en het helpt mij om de last draaglijk te houden.

Nu is het makkelijk om bovenstaande vraag dus met ja te beantwoorden, maar dat lijkt me wat kort door de bocht, misschien ben ik wel een uitzondering op de regel.

Wat denk jij: bekijk hier de blog "Kan je sporten met fibromyalgie?"

Hardlopen (en sporten) als je grieperig bent?

Je hoofd zit vol snot, je keel is net schuurpapier en je hebt een futloos lijf; reden genoeg om je hardloopschoenen in de hoek te laten staan of om de sportschool te laten voor wat het is en lekker met een dekentje op de bank te kruipen?

Klachten? Lees hier alle tips voor hardlopen als je grieperig bent